ライフキャリアレインボーとは？ 【考え方や書き方を解説】

ライフキャリアレインボーとは、アメリカの心理学者ドナルド・E・スーパーが提唱した、人生における複数の役割（子ども・学生・職業人・家庭人など）を虹のように重ね合わせて可視化するキャリア理論のことです。仕事だけでなく人生全体を俯瞰することで、ワークライフバランスやキャリアの方向性を考える手がかりになります。本記事では、ライフキャリアレインボーの考え方や図の書き方、人材育成への活用方法を解説します。

「ライフキャリアレインボー」とは？

ライフキャリアレインボーとは、人生を「ライフステージ」と「ライフロール（役割）」の2軸で捉え、キャリアを包括的に理解するためのフレームワークのことです。

ライフキャリアレインボーの概要

ライフキャリアレインボーは、アメリカの教育学者、ドナルド・E・スーパーによって考え出されたものです。

「キャリア」は、特に職業についての実績や経験について指す場合が多いものですが、彼は、キャリアを職業に限定せず、人生における様々な役割のことであるとしました。人間は、こうしたさまざまなキャリアを虹のように積み重ね、TPOによってそれぞれのキャリアを使い分けながら暮らしているという考え方が、ライフキャリアレインボーです。

ライフキャリアレインボーの考え方では、それぞれのキャリアをライフロールと呼んでいます。考え方によってライフロールの数は異なりますが、おおよそ6つから9つ程度のライフロールを積み上げることで、ライフキャリアレインボーを描きます。

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ライフキャリアレインボー図を書いてみる

ライフキャリアレインボー図を書くとは、自分の年齢軸に沿って各役割（子ども・学生・余暇人・市民・職業人・家庭人）の比重を帯グラフで可視化する作業のことです。

ライフイベント表とライフキャリアレインボーの比較

ライフキャリアレインボーは、企業の研修などで参加者に書かせることもあるものです。実際の書き方を見てみましょう。

まず、ライフロールをいくつ定めるかということを決めます。

これは、人生のステージと言い変えることもできるもので、一般的には、「子ども」「学生」「職業人」「配偶者」「親」「市民」「余暇を楽しむ人」などが挙げられます。

ライフイベント表などでは、子ども時代、学生時代、就職、結婚、休職、など、ひとつの直線状に人生を表します。しかし、実際には、誰かの配偶者であり、親であり、職業人であり、趣味人であるということも十分あり得ます。そのため、ライフキャリアレインボーでは、それぞれの属性を1本のラインとして、該当する箇所を塗りつぶし、虹のように重ねていく手法で人生を表します。

現在の状況について考える

現在の状況について考えるとは、作成したレインボー図をもとに今の自分がどの役割に比重を置いているかを客観的に振り返る内省プロセスのことです。

主なライフロールの時間的特徴

ライフキャリアレインボーを書いた時、「余暇を楽しむ人」は、基本的に誰であっても、人生を通してあるライフロールでしょう。また、一定の年齢から先は、「市民」としても過ごすことになります。

一方、学生時代は人によって長さの異なるものですし、社会人になってから再度学問を始めれば、一度途切れた後で再び学生になる可能性もあります。職業人も同様で、定年前に、休職や退職、転職などをする可能性もあります。

こうしたライフイベントをひとつひとつ考えながらライフキャリアレインボー図を完成させたら、次に、現状について考えてみましょう。

もし、今現在、余暇を楽しむ人であり、子どもであり、職業人であるなら、それぞれのバランスはどうなっているでしょうか。親孝行ができていない、仕事が忙しすぎて趣味にかける時間がない、といった問題を認識するにあたっても、ライフキャリアレインボーは役立ちます。

ライフキャリアレインボーによる人材育成

ライフキャリアレインボーによる人材育成とは、従業員の人生全体を視野に入れたキャリア支援を行うことで、エンゲージメント向上や離職防止につなげる取り組みのことです。

ライフキャリアレインボーは、人材育成のために利用することもできます。社員にライフキャリアレインボー図を書かせることで、具体的に今の状況と将来的な人生における仕事の在り方を考えるきっかけになるからです。

男性であっても女性であっても、子どもが生まれて親になれば、日々の過ごし方やキャリアに対する考え方も変わってきます。また、退職時までに行いたいことや、その間の余暇の過ごし方についてもそれぞれの希望があるでしょう。

人生をライフキャリアレインボーとして視覚的に見据えることで、それぞれのライフステージにおいてどのような働き方をしていくかを具体的に考えることができます。ライフロールの積み重ねとそのバランスを大切にキャリア形成をしていくことが大切です。

ライフキャリアレインボーを導入（実践）するステップ

以下にライフキャリアレインボーを導入（実践）するステップをまとめています。

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１．関連する改善事例

以下では、本テーマに関連する企業の取り組み事例を紹介します。

【事例】株式会社良品計画

国内外で約1,400店舗を展開する大手小売企業です。カオナビのプロファイルブックに「キャリア宣言」制度や「挑戦期待ポイント」を集約し、社員が自らのキャリアビジョンを表明できる仕組みを構築しました。タレントパイプラインの可視化により、ライフステージに応じた多様なキャリアパスを組織として支援しています。仕事と人生の多様な役割を尊重する取り組みは、ライフキャリアレインボーの好事例といえます。

【事例】大正大学

教職員185名を擁する高等教育機関です。カオナビのプロファイルブックで職員の担当業務、職歴、キャリア希望を一元管理し、スマートレビューで目標設定と自己評価を運用しています。シナプスツリーによる配置シミュレーションで、職員のライフステージや志向に合った配置の検討も可能になりました。多様なキャリアパスに対応した人材管理は、ライフキャリアレインボーに取り組む企業にとって示唆に富む事例です。

【事例】清水建設株式会社

従業員約10,700名を擁する大手建設企業です。カオナビで異動履歴・研修履歴・面談記録などのキャリア情報を一元化し、評価フィードバックの浸透で社員のキャリア形成意識を向上させました。男性育休取得の促進にも取り組み、ライフイベントとキャリアの両立を支援しています。人生の多様な役割とキャリアを統合的に支援する姿勢は、ライフキャリアレインボーの観点からも先進的な取り組みといえます。

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よくある質問

ライフキャリアレインボーは誰が提唱した理論か？

アメリカの心理学者ドナルド・E・スーパー（Donald E. Super）が1980年代に提唱したキャリア発達理論です。人生における複数の役割を虹（レインボー）に見立て、年齢とともに変化する役割の比重を可視化する点が特徴です。

ライフキャリアレインボーを企業研修で使うにはどうすればよい？

キャリアデザイン研修のワークとして、受講者に自分のレインボー図を作成してもらう形式が一般的です。過去・現在・未来の役割バランスを描き、グループで共有することで、多様な価値観への理解やキャリア意識の醸成につながります。

ライフキャリアレインボーとプランドハプンスタンスの違いは？

ライフキャリアレインボーは人生の役割を計画的に可視化する理論で、プランドハプンスタンス（計画された偶発性）は偶然の出来事をキャリアに活かす理論です。前者は「設計型」、後者は「機会活用型」のアプローチといえます。